天际破晓，山崖上，张道长一人而立。

乘着清风摆动衣袂，手脚翻飞之间，看似无力实则举重若轻。

这是在练什么？

秦风第一次看到张道长做这些动作。

不像是太极，也不像是武术套路。

感觉跟小时候学的那些个广播体操差不多。

难道这就是养生功夫？

秦风好奇地看着张道长，一边看一边也有样学样地动了起来。

动作不复杂，而且很慢，学起来没有任何难度。

不过当秦风跟着练到第四个动作时，他竟感觉身上开始微微出汗了。

这可比他站桩时反应还要快。

有点意思！

秦风来了兴致，继续跟着张道长练。

等到第八个动作结束后，张道长这才合掌收功，笑盈盈地看向秦风。

“感觉如何？”

秦风笑道，“没看上去那么轻松。”

这套动作做下来并不累，但是出汗极快。

当然，汗量很小，基本就是吹过来一阵风，汗就差不多干了。

其实这种程度也正好符合中医的锻炼理念，就是只活动不运动。

不过，如果仅仅只是这样的话，那随便跳两下也能起到活动的效果，干嘛要做这样一套动作呢？

“知道这套动作叫什么吗？”张道长问。

秦风摇摇头。

“八部金刚功。”张道长盘坐在山崖上，感受着微微漂浮而来的清风，“双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射凋。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。”

“这套养生功夫没有那么神，它就是个练气的功夫，可不是气功啊，那都是骗人的，但是我们人体是有气的，你比如站立时两手展开平举，翻掌向外的时候，可以很明显的感觉到手心有个冲力，这就是气。”

“人要是久不活动，经络的气血就会不畅通，就跟那个水沟沟一样，总是不清理它就容易堵，那堵了怎么办呢？最好的办法就是把淤堵的泥沙都挖掉，可是我们人的身体不能这么干啊，所以就要用动的方式，把这些淤堵的东西给抖下来。”

“八部金刚功的动作，都是顺着经络来的，所以在练的时候，一定要带上气，不能依葫芦画瓢，得用一点力，但又不能用死力气，这个要记住。”

秦风听得入神，“道长，那是不是练了八部金刚功之后，就能够达到养生的目的，从而百病不侵？”

“当然不行了，养生可不是简简单单的养身体，它是养生命，什么是养生命？”张道长指了指自己的胸口，“养心。”

“人为什么会得病？因为情绪，过度过长的情绪会伤及五脏，医学之上有忧郁之人死于肺，易怒之人死于肝之说，而情绪出于神，心藏神！”

“古人说过，治病先治人，治人先凋心，心凋病治百，缺病又延年。练习八部金刚功并不能达到百病不侵的程度，但是这套动作可以起到独立守神，排除身体杂念的功效。”

“心如果能够静下来，不要去想那些杂七杂八的东西，病自然就少了。”

养心？

秦风似乎能理解一点。

但是现在这个社会，想要让人不去胡思乱想，似乎并不容易。

各种生活的琐事，人与人之间的交往，都会产生各种各样的情绪。

如何去控制这些情绪，使得它们不会损害到自己的健康，这可不是一般人能够做到的。

秦风觉得只有像张道长这样的修道之人，才能够摸到门槛。

“道长，养心的境界太高了，我还是学您的八部金刚功吧！”

张道长笑了笑，“也好。”

张道长起身，开始从第一部的动作教起。

双手插顶利三焦。

这个三焦是六腑之一，有上焦、中焦和下焦，位于躯体和脏腑之间的空腔之中，将躯体分成了三个部位。

横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺;横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏;脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。

“五指并拢，向下伸尽，直臂两侧平举提气，人的元气发于肾，借三焦通道敷布全身，这个动作可以将下焦的气提到中焦，再从中焦推到上焦。”

“上焦为雾，中焦如汇，下焦如渎，气通三焦之后，周身宣通气血